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Nutrição e Saúde

Alongamento para ciclistas: 6 exercícios para prevenir dores e lesões

05/06/2019 Nenhum comentário
alongamento para ciclistas

A maioria de nós passa um tempo considerável em cima de uma bicicleta. E quando estamos fora dela uma das melhores coisas que poderíamos fazer pelo nosso corpo é alongá-lo. Isso mesmo. Fazer exercícios de alongamento depois de pedalar é uma das ações mais importantes para reequilibrar o sistema muscular do corpo e ‘desfazer’ qualquer […]

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Nutrição e Saúde

15 dicas para fazer do treino de MTB um hábito

24/10/2018 Nenhum comentário

Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]

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Nutrição e Saúde

Pós-treino MTB: 5 formas de acelerar a recuperação

24/01/2018 Nenhum comentário
pós-treino MTB

Tão importante quanto treinar de forma intensa é fazer uma correta recuperação para o próximo pedal. Muitos afirmam, inclusive, que a recuperação é tão ou mais importante que o treino em si. Para quem dá duro nas trilhas de MTB não é diferente: a falta de recuperação entre pedais pesados pode resultar em perda de […]

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Nutrição e Saúde

7 coisas que você não deve fazer após pedalar

28/12/2016 1 comentário
coisas que você deve evitar após pedalar

Hábitos simples, como se jogar no sofá, podem sabotar o seu treino de MTB

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Nutrição e Saúde

Treino de ciclismo: 5 formas de se recuperar mais rápido

27/04/2016 Nenhum comentário

Dicas para deixá-lo mais disposto no pós-treino e render mais nas próximas pedaladas

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Habilidades e Dicas

Solerun: uma cerveja depois do treino

22/01/2016 Nenhum comentário

Os benefícios do consumo da bebida e uma dica de cerveja leve para o pós-treino.

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