Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]
Tão importante quanto treinar de forma intensa é fazer uma correta recuperação para o próximo pedal. Muitos afirmam, inclusive, que a recuperação é tão ou mais importante que o treino em si. Para quem dá duro nas trilhas de MTB não é diferente: a falta de recuperação entre pedais pesados pode resultar em perda de […]
Hábitos simples, como se jogar no sofá, podem sabotar o seu treino de MTB
Dicas para deixá-lo mais disposto no pós-treino e render mais nas próximas pedaladas
Os benefícios do consumo da bebida e uma dica de cerveja leve para o pós-treino.
