Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Dormência nos pés ao pedalar é um problema bastante frequente. Afinal, estamos falando de uma das zonas terminais das extremidades do corpo. Os pés fazem parte dos três pontos de pressão que mantemos na bicicleta – guidão, selim e pedais. Além disso, possuem um grande número de ossos e articulações distribuídos em pouca superfície. Todas […]
A maioria de nós passa um tempo considerável em cima de uma bicicleta. E quando estamos fora dela uma das melhores coisas que poderíamos fazer pelo nosso corpo é alongá-lo. Isso mesmo. Fazer exercícios de alongamento depois de pedalar é uma das ações mais importantes para reequilibrar o sistema muscular do corpo e ‘desfazer’ qualquer […]
Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]
Tão importante quanto treinar de forma intensa é fazer uma correta recuperação para o próximo pedal. Muitos afirmam, inclusive, que a recuperação é tão ou mais importante que o treino em si. Para quem dá duro nas trilhas de MTB não é diferente: a falta de recuperação entre pedais pesados pode resultar em perda de […]
Hábitos simples, como se jogar no sofá, podem sabotar o seu treino de MTB
Dicas para deixá-lo mais disposto no pós-treino e render mais nas próximas pedaladas
Os benefícios do consumo da bebida e uma dica de cerveja leve para o pós-treino.
