Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Sentir-se dolorido depois de uma pedalada difícil é normal – mesmo que apareça um ou dois dias depois de você treinar. A dor muscular de início tardio descreve a sensação de dor que você sente 24 a 48 horas após o exercício, cuja causa ainda não é exatamente conhecida. A dor muscular após pedalar também […]
Se você adora pedalar ou já se preparou para uma grande corrida ou competição, então provavelmente você já teve que pensar em overtraining no ciclismo e em como evitá-lo. De um modo bem simples, pode-se dizer que o overtraining acontece quando você começa a ver uma diminuição no desempenho do exercício ou mesmo na saúde. […]
A maioria de nós passa um tempo considerável em cima de uma bicicleta. E quando estamos fora dela uma das melhores coisas que poderíamos fazer pelo nosso corpo é alongá-lo. Isso mesmo. Fazer exercícios de alongamento depois de pedalar é uma das ações mais importantes para reequilibrar o sistema muscular do corpo e ‘desfazer’ qualquer […]
Assim como a maioria dos ciclistas, você possivelmente pedala na semana o máximo que consegue. Mas, ao menos que exista um treino estruturado, é bem provável que as suas pedaladas sejam sempre iguais. Ou seja, você faz sempre as mesmas manobras e não trabalha nenhum aspecto específico. Para quem está apenas começando, não há nada […]
Exercícios que vão melhorar a sua performance no pedal e que você pode praticar em casa
