Informações sobre o Mundo das Bicicletas
A maioria de nós sabe muito sobre as técnicas para pedalar melhor, mas será que também sabemos como abastecer o corpo corretamente? Ou a nutrição para ciclistas é algo sobre o qual não temos muito conhecimento? Bem, quando o assunto é nutrição para ciclistas, Anneke Beerten é um nome de destaque no meio. Além de […]
Quando se trata de evitar câimbra ao pedalar, o que não faltam são conselhos. As recomendações mais populares incluem comer bananas, alongar ou simplesmente desacelerar. Claro, há também quem indique a ingestão de cálcio, sal, magnésio ou mesmo quinino. A verdade é que, embora os cientistas tenham estudado câimbras por mais de 50 anos, ainda […]
Bastante popular entre os competidores de maratonas, o gel de carboidrato é um suplemento em forma de sachê que tem a função de fornecer energia durante o exercício. Os carboidratos são fonte primária de combustível para o exercício físico, porém os nossos músculos só conseguem armazená-los em quantidade limitada. Assim o papel do gel de […]
Brócolis e espinafres costumam ser as estrelas no mundo da dieta para ciclistas, afinal são conhecidos por conterem altos índices de ferro e proteína. Entretanto, existem outros alimentos subestimados que fazem muito mais do que preencher o espaço no prato de salada. Confira a lista de sete importantes vegetais para ciclistas, elaborada pelo site Bicycling, […]
