Dieta pós-treino: o que comer depois do pedal para uma boa recuperação?

dieta pós pedal

Sabemos que se alimentar da maneira certa antes e durante um pedal pode realmente melhorar ou prejudicar nosso desempenho. Mas você sabia que os nutrientes da dieta pós-treino podem beneficiar não apenas sua recuperação como também a sua performance nos passeios subsequentes? Dentro do contexto da importância da dieta pós-treino, a revista Bicycling conversou com […]

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7 importantes vegetais para ciclistas (e uma dica para facilitar a feira)

Brócolis e espinafres costumam ser as estrelas no mundo da dieta para ciclistas, afinal são conhecidos por conterem altos índices de ferro e proteína. Entretanto, existem outros alimentos subestimados que fazem muito mais do que preencher o espaço no prato de salada. Confira a lista de sete importantes vegetais para ciclistas, elaborada pelo site Bicycling, […]

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