Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Dor nas costas ao pedalar é uma das queixas mais frequentes no Mountain Bike. O que não significa que você deve aceitar viver com ela. Em entrevista para a Enduro MountainBike Magazine, o fisioterapeuta Phil Mack deu dicas valiosas para identificar e prevenir esse tipo de dor. Confira as recomendações do especialista e lembre-se que […]
Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]
Pedalar em subidas é um desafio para todos os ciclistas, e pode ser ainda mais para os mountain bikers em virtude das condições do terreno. Mas afinal, será que tem jeito de driblar um pouco a gravidade e se sair melhor nas subidas? No site da Red Bull encontramos algumas dicas que podem melhorar o […]
Depois de um dia longo e estressante tudo o que se quer é encontrar os amigos e encarar uma trilha de MTB. Mas basta montar na bicicleta para aquele velho pensamento invadir a sua mente: será que tenho tudo o que preciso para a trilha comigo? Se você já passou por essa situação, aqui está […]
Você adora pedalar (ou pelo menos adorava). Mas agora a sua bicicleta serve apenas para acumular pó na garagem. E embora você até pense em voltar a pedalar, o clima está muito quente, ou muito frio, ou as dores nas costas incomodam ou existe ainda uma outra desculpa para não retomar a rotina com a […]
Pedalar em uma trilha cheia de barro, em um primeiro momento, pode parecer uma aventura e tanto. Mas a verdade é que um terreno nessas condições exige é muito domínio do pedal. Se você ainda está tentando dominar os terrenos em condições extremas, aqui estão alguns truques sobre como pedalar na lama. Confira quais são […]
Assim como a maioria dos ciclistas, você possivelmente pedala na semana o máximo que consegue. Mas, ao menos que exista um treino estruturado, é bem provável que as suas pedaladas sejam sempre iguais. Ou seja, você faz sempre as mesmas manobras e não trabalha nenhum aspecto específico. Para quem está apenas começando, não há nada […]
Bastante popular entre os competidores de maratonas, o gel de carboidrato é um suplemento em forma de sachê que tem a função de fornecer energia durante o exercício. Os carboidratos são fonte primária de combustível para o exercício físico, porém os nossos músculos só conseguem armazená-los em quantidade limitada. Assim o papel do gel de […]
Quantas vezes você voltou faceiro de uma trilha e repetiu para si mesmo “eu devia sair mais vezes para pedalar”? Se a sua resposta for sim, talvez seja um bom motivo para começar a pedalar com mais frequência! Aproveite o clima de renovação e coloque algumas dessas resoluções de ano novo para ciclistas na sua […]
Na hora de sair para uma pedalada mais longa ou menos na hora de encarar uma trilha, você precisa estar preparado. Mas a preparação muitas vezes é mais do que uma lista de coisas que você deve fazer – ela envolve também algumas coisas que você deve evitar. Confira algumas delas: Os 5 erros de […]
