Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Se você adora pedalar ou já se preparou para uma grande corrida ou competição, então provavelmente você já teve que pensar em overtraining no ciclismo e em como evitá-lo. De um modo bem simples, pode-se dizer que o overtraining acontece quando você começa a ver uma diminuição no desempenho do exercício ou mesmo na saúde. […]
A maioria de nós passa um tempo considerável em cima de uma bicicleta. E quando estamos fora dela uma das melhores coisas que poderíamos fazer pelo nosso corpo é alongá-lo. Isso mesmo. Fazer exercícios de alongamento depois de pedalar é uma das ações mais importantes para reequilibrar o sistema muscular do corpo e ‘desfazer’ qualquer […]
Quando se trata de evitar câimbra ao pedalar, o que não faltam são conselhos. As recomendações mais populares incluem comer bananas, alongar ou simplesmente desacelerar. Claro, há também quem indique a ingestão de cálcio, sal, magnésio ou mesmo quinino. A verdade é que, embora os cientistas tenham estudado câimbras por mais de 50 anos, ainda […]
Nós todos gostamos de olhar fotos bonitas de bikes, bem como de tirar fotos da bicicleta. Afinal de contas, essa é a segunda melhor coisa a fazer do que realmente estar pedalando. Acontece que volta e meia nos deparamos com fotos que não valorizam a beleza da bicicleta, seja por uma má escolha do fundo, […]
A questão de como ficar mais rápido no pedal é algo que ronda praticamente todos os ciclistas, desde os novatos aos mais experientes. E uma das melhores maneiras de melhorar o desempenho é através de metodologias comprovadas pela ciência. Entre os estudos científicos publicados em 2018, vários se dedicaram a descobrir como as pessoas podem […]
Dor nas costas ao pedalar é uma das queixas mais frequentes no Mountain Bike. O que não significa que você deve aceitar viver com ela. Em entrevista para a Enduro MountainBike Magazine, o fisioterapeuta Phil Mack deu dicas valiosas para identificar e prevenir esse tipo de dor. Confira as recomendações do especialista e lembre-se que […]
Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]
Pedalar em subidas é um desafio para todos os ciclistas, e pode ser ainda mais para os mountain bikers em virtude das condições do terreno. Mas afinal, será que tem jeito de driblar um pouco a gravidade e se sair melhor nas subidas? No site da Red Bull encontramos algumas dicas que podem melhorar o […]
Depois de um dia longo e estressante tudo o que se quer é encontrar os amigos e encarar uma trilha de MTB. Mas basta montar na bicicleta para aquele velho pensamento invadir a sua mente: será que tenho tudo o que preciso para a trilha comigo? Se você já passou por essa situação, aqui está […]
Você adora pedalar (ou pelo menos adorava). Mas agora a sua bicicleta serve apenas para acumular pó na garagem. E embora você até pense em voltar a pedalar, o clima está muito quente, ou muito frio, ou as dores nas costas incomodam ou existe ainda uma outra desculpa para não retomar a rotina com a […]
