Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Sentir-se dolorido depois de uma pedalada difícil é normal – mesmo que apareça um ou dois dias depois de você treinar. A dor muscular de início tardio descreve a sensação de dor que você sente 24 a 48 horas após o exercício, cuja causa ainda não é exatamente conhecida. A dor muscular após pedalar também […]
À medida que o Mountain Bike se populariza, as trilhas começam a receber um aumento no número de usuários – sejam eles caminhantes, corredores ou novos ciclistas. E nesse sentido, dicas para trilha ajudam a manter uma boa convivência. De toda forma, é importante que as pessoas estejam atentas umas às outras para a segurança de […]
Pilotar uma bicicleta de montanha é motivo de diversão, claro. Mas também é verdade que muitas vezes gostaríamos de ser mais rápidos e desenvolver novas habilidades. E para isso, existem pequenos treinos de MTB que são ótimos para aprimorar técnicas de pilotagem. Nesse sentido, o site Enduro Mountainbike Magazine selecionou sete maneiras divertidas de melhorar […]
Um grande motivo para as pessoas entrarem no ciclismo é que é um esporte de baixo impacto. O que significa portanto que é suave para as articulações. No entanto, também é extremamente repetitivo: suas pernas giram em torno de 4.000 a 5.000 rotações por hora. Por isso, a dor no joelho ao pedalar pode sim […]
Dormência nos pés ao pedalar é um problema bastante frequente. Afinal, estamos falando de uma das zonas terminais das extremidades do corpo. Os pés fazem parte dos três pontos de pressão que mantemos na bicicleta – guidão, selim e pedais. Além disso, possuem um grande número de ossos e articulações distribuídos em pouca superfície. Todas […]
O Mountain Bike para iniciantes pode (pelo menos no começo) fazer pouco sentido. Afinal você está ali pedalando sobre rochas, riachos e diversos tipos de terrenos sem saber muito bem o que vai acontecer. Não que não seja divertido, mas digamos que no início é emocionante e um pouco aterrorizante ao mesmo tempo. Entretanto, conforme […]
A perda da sensibilidade e da mobilidade dos antebraços, acompanhada de dor, é o que chamamos popularmente de Arm Pump ou Bomba de Braço. Descrita também como travamento do antebraço, é um situação comum no Mountain Bike e em outras modalidades de ciclismo. E tão importante quanto identificar é saber como prevenir o Arm Pump. […]
Embora todos concordem que andar de bicicleta ao ar livre é maravilhoso, nem sempre é possível sair de casa. Ainda mais em tempos de coronavírus. Assim, optar por um rolo de treino pode ser uma boa forma de movimentar o corpo, liberar endorfina e ainda manter o seu condicionamento. Há também uma variedade de outras […]
Enquanto a pandemia de coronavírus continua a se espalhar, fazendo com que as corridas de bicicleta – e muitos outros grandes eventos – sejam adiadas e canceladas, você pode estar se perguntando o que deve fazer pela sua própria saúde e como isso pode afetar seu treinamento. Nesse sentido, o site Bicycling entrou em contato […]
O descanso e a recuperação no ciclismo são cruciais para a adaptação e a progressão no treino. E a maioria de nós sabe disso. No entanto, essa orientação ainda deixa muitas perguntas sem resposta, como quantos dias de folga por semana são recomendados e o que exatamente constitui descanso. As respostas se resumem principalmente à […]
