15 dicas para fazer do treino de MTB um hábito

Existe uma certa polêmica sobre quantos dias são necessários para fazer com que uma determinada atividade vire um hábito. Afinal, há quem diga que são necessários 21 dias, outros 28, e por aí vai. Porém, há um ponto em que todos concordam: existem comportamentos que ajudam na tarefa de criar um costume. Nesse sentido, aqui […]

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Como pedalar em subidas com mais eficiência

Pedalar em subidas é um desafio para todos os ciclistas, e pode ser ainda mais para os mountain bikers em virtude das condições do terreno. Mas afinal, será que tem jeito de driblar um pouco a gravidade e se sair melhor nas subidas? No site da Red Bull encontramos algumas dicas que podem melhorar o […]

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Gel de Carboidrato no MTB: o que é e como usar

gu energy gel de carboidrato

Bastante popular entre os competidores de maratonas, o gel de carboidrato é um suplemento em forma de sachê que tem a função de fornecer energia durante o exercício. Os carboidratos são fonte primária de combustível para o exercício físico, porém os nossos músculos só conseguem armazená-los em quantidade limitada. Assim o papel do gel de […]

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17 resoluções de ano novo para ciclistas

resoluções de ano novo para ciclistas (6)

Quantas vezes você voltou faceiro de uma trilha e repetiu para si mesmo “eu devia sair mais vezes para pedalar”? Se a sua resposta for sim, talvez seja um bom motivo para começar a pedalar com mais frequência! Aproveite o clima de renovação e coloque algumas dessas resoluções de ano novo para ciclistas na sua […]

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