Informações sobre o Mundo das Bicicletas
Pilotar uma bicicleta de montanha é motivo de diversão, claro. Mas também é verdade que muitas vezes gostaríamos de ser mais rápidos e desenvolver novas habilidades. E para isso, existem pequenos treinos de MTB que são ótimos para aprimorar técnicas de pilotagem. Nesse sentido, o site Enduro Mountainbike Magazine selecionou sete maneiras divertidas de melhorar […]
Um grande motivo para as pessoas entrarem no ciclismo é que é um esporte de baixo impacto. O que significa portanto que é suave para as articulações. No entanto, também é extremamente repetitivo: suas pernas giram em torno de 4.000 a 5.000 rotações por hora. Por isso, a dor no joelho ao pedalar pode sim […]
Dormência nos pés ao pedalar é um problema bastante frequente. Afinal, estamos falando de uma das zonas terminais das extremidades do corpo. Os pés fazem parte dos três pontos de pressão que mantemos na bicicleta – guidão, selim e pedais. Além disso, possuem um grande número de ossos e articulações distribuídos em pouca superfície. Todas […]
O Mountain Bike para iniciantes pode (pelo menos no começo) fazer pouco sentido. Afinal você está ali pedalando sobre rochas, riachos e diversos tipos de terrenos sem saber muito bem o que vai acontecer. Não que não seja divertido, mas digamos que no início é emocionante e um pouco aterrorizante ao mesmo tempo. Entretanto, conforme […]
A perda da sensibilidade e da mobilidade dos antebraços, acompanhada de dor, é o que chamamos popularmente de Arm Pump ou Bomba de Braço. Descrita também como travamento do antebraço, é um situação comum no Mountain Bike e em outras modalidades de ciclismo. E tão importante quanto identificar é saber como prevenir o Arm Pump. […]
Embora todos concordem que andar de bicicleta ao ar livre é maravilhoso, nem sempre é possível sair de casa. Ainda mais em tempos de coronavírus. Assim, optar por um rolo de treino pode ser uma boa forma de movimentar o corpo, liberar endorfina e ainda manter o seu condicionamento. Há também uma variedade de outras […]
Enquanto a pandemia de coronavírus continua a se espalhar, fazendo com que as corridas de bicicleta – e muitos outros grandes eventos – sejam adiadas e canceladas, você pode estar se perguntando o que deve fazer pela sua própria saúde e como isso pode afetar seu treinamento. Nesse sentido, o site Bicycling entrou em contato […]
O descanso e a recuperação no ciclismo são cruciais para a adaptação e a progressão no treino. E a maioria de nós sabe disso. No entanto, essa orientação ainda deixa muitas perguntas sem resposta, como quantos dias de folga por semana são recomendados e o que exatamente constitui descanso. As respostas se resumem principalmente à […]
Recuperação de lesões é um assunto delicado. Afinal, quando uma lesão nos afasta do pedal, a reação natural é reduzir as calorias até a hora de voltar para a bike e queimar energia novamente. Porém é importante lembrar que o processo de cura também requer combustível. E e essa força extra vem justamente daquilo que […]
Os ciclistas são propensos a colocar muita pressão extra em si mesmos. Seja por excesso de treinos, por tensão pré competição ou por simples tensão muscular. Por isso, conhecer algumas técnicas de relaxamento pode deixar muitas situações menos estressantes. E antes que você pense que preocupar-se com o emocional é bobagem, vale lembrar que, além […]
