Qual é a melhor técnica de pedalada?

Trabalhar a técnica de pedalada é tão importante quanto manter a frequência de treinos.

Para muitos ciclistas pedalar mais rápido e quebrar os próprios recordes exige apenas treinos cada vez mais puxados e pesados. É claro que manter a frequência de treinos é fundamental, mas mais importante ainda é trabalhar a técnica da pedalada.

Mas afinal de contas, qual é o melhor método para pedalar como um ciclista profissional? Segundo a Lotto Jumbo, uma das mais renomadas equipes de ciclismo, a técnica da Pedalada Redonda ainda é a mais efetiva.

Através de dados levantados por um potencímetro que analisa 12 pontos de força durante a pedalada, os ciclistas concluíram que o método ajuda a diminuir o efeito da gravidade da perna que está subindo, ao mesmo tempo que melhora o desempenho da perna que está descendo.

Por outro lado, em uma cadência mais alta o cérebro não consegue processar o ato de fazer força com as duas pernas em sentidos opostos. Por isso a força deve estar sempre na perna que desce, enquanto que a outra sobe sem fazer força, apenas se recolocando em posição.

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