Dieta pós-treino: o que comer depois do pedal para uma boa recuperação?

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Sabemos que se alimentar da maneira certa antes e durante um pedal pode realmente melhorar ou prejudicar nosso desempenho. Mas você sabia que os nutrientes da dieta pós-treino podem beneficiar não apenas sua recuperação como também a sua performance nos passeios subsequentes? Dentro do contexto da importância da dieta pós-treino, a revista Bicycling conversou com […]

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O ciclismo pode curar uma ressaca?

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Como evitar que uma ressaca atrapalhe um passeio de bicicleta? A resposta mais lógica seria: simplesmente não beba demais. Entretanto sabemos que nem sempre as coisas saem como gostaríamos e que os ciclistas também não estão imunes a um que outro exagero. Por isso, reunimos aqui algumas sugestões da Cycling Weekly sobre como curar uma […]

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5 técnicas de relaxamento que todo ciclista deveria testar

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Os ciclistas são propensos a colocar muita pressão extra em si mesmos. Seja por excesso de treinos, por tensão pré competição ou por simples tensão muscular. Por isso, conhecer algumas técnicas de relaxamento pode deixar muitas situações menos estressantes. E antes que você pense que preocupar-se com o emocional é bobagem, vale lembrar que, além […]

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